Ez a szó igazán soha nem tetszett nekem. Ha egy fiatal nő kisbabát vár, az nem terhet kell, hogy jelentsen számára, hanem egy áldott állapotot. Aki a szíve alatt egy életet hordoz, akiből egy csodálatos ember lesz, az nem teher. Azt gondolom, hogy a nő igazán anyaként tud kiteljesedni.

A gyermek életének a legfontosabb időszaka az édesanya hasában eltöltött kilenc hónap. Már sok tudós is foglalkozott azzal és meg is állapították, hogy a baba mindent észlel, ami ebben az időszakban történik az édesanyjával és a környezetében és ez hatással van rá.

Rendkívül fontos a nyugodt, kiegyensúlyozott élet a kismama és a baba számára is. Lehet, sőt kell is a gyermekkel beszélgetni. Hallgasson kellemes melódiákat, amely megnyugtatja mindkettőjüket. A jó levegőn tett séta is nagyon jó hatású a gyermek fejlődésére. Ne csak arra gondoljunk, hogy a gyermek a pociban növekszik. Lélekben is fejlődik és ehhez szükséges a nyugalom, az időnkénti elcsendesedés, kellemes zene.

A leendő anyuka aludja át az éjszakát, lehetőleg legyen meg a napi nyolc óra, ha sikerül többet aludni az még jobb.

A táplálkozással kapcsolatban a legfontosabb a kiegyensúlyozott, reform étkezés. Szárnyas, hal, 1-1 tojás fogyasztható. Sok nyers zöldséget és gyümölcsöt ehet az anyuka, de a savanyúbb gyümölcsből kevesebbet fogyasszon. Főzeléket, nyers salátát minden mennyiségben. Tejtermékből legjobb a sima natúr joghurt. Igen ajánlott az olajos magok fogyasztása, esetleg őrölve a jobb felszívódás érdekében. A barna rízs kifejezetten jótékony hatású.

Ha édességre vágyik lehet egy kevés keserű csokit fogyasztani, vagy mézet.

Ami igazán ártalmas az a cukor, a cukros, színezett „üdítőitalok”. Lehetőleg kerüljük az édes, bolti süteményeket, helyette készítsünk házilag egészségesebb sütit..

A kismama a lehető legkevesebbet használjon mobiltelefont és a pocaklakó közelébe ne tegye.

A mikrohullámú sugárzás igazán veszélyes lehet a magzatra. Ha lehet, inkább vonalas telefont használjon. A mikrohullámú sütőben készült étel nem tartalmaz már egészséges tápanyagokat, ezért ezt is kerülni kell és nem csak ebben az időszakban.

A kedves kismamáknak egészséges, gyönyörű babát és sok örömet kívánok!