Vitaminokról általában
Az ember egészségi állapota nagymértékben függ a táplálkozással a szervezetbe jutó ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok mennyiségétől és minőségétől.
Földünkből a növények nem tudnak elegendő létfontosságú vitaminokhoz és egyéb anyagokhoz jutni a talaj túlzott kihasználtsága és az elsavasodása miatt. Ha módunk van rá termeljünk kertünkben egy kis nyári, friss zöldségfélét, vagy próbáljunk beszerezni biotermesztésű alapanyagokat.
A vitaminokra a szervezetnek feltétlenül szüksége van. Kis mennyiségben ugyan, de elengedhetetlenül fontos. A vitaminhiány számtalan problémát okoz a szervezetben. Mai táplálékunk sajnos már nem tartalmazza azt a mennyiségű vitamint, amennyire szükségünk van.
Ezért ajánlatos táplálék kiegészítőket fogyasztani. Táplálék kiegészítők vásárlása előtt alaposan tájékozódjunk. Vannak olyan készítmények forgalomban, amelyek a napi vitaminadag kis hányadát teszik csak ki.
Megbízható forrásból, lehetőleg növényi kivonatból készült vitaminokat és egyéb kiegészítőket vásároljunk.
Ezeket a szervezet is sokkal jobban tudja hasznosítani. Az alábbi oldalakon tájékozódhat az egyes vitaminok szervezetre gyakorolt hatásáról, a szóban forgó vitamin hiányának betegséget okozó hatásáról.
A vitaminokat két részre osztjuk
Vízben oldódó vitaminok
C-vitamin, B1, B2, B6, B12, H, Folsav,
Zsírban oldódó vitaminok
A vitamin, D vitamin, E vitamin, K vitamin
