Vízben oldódó vitaminokA B 6 vitamin  A B 6 vitamin elsősorban a táplálékkal elfogyasztott zsír és fehérje anyagcserében játszik fontos szerepet. Szív és érrendszeri betegségekre, valamint depresszióra hajlamos embereknek ajánlott a táplálékkal a szervezetbe jutó B 6 vitaminon felül, tablettát is szedni. Az immunrendszert erősíti, a vörös vértestek építésében is jelentősége van. B 6 vitamin található- spenót
- hüvelyesek
- sütőtök
- sárgarépa
- banán
- avokádó.
A B 6 vitamin felszívódását akadályozza az alkohol, dohányzás, fogamzásgátló tabletták szedése.
Hiánya idegességet, ingerlékenységet, vérszegénységet, száraz bőrt, gyengeséget, bőr és nyálkahártya-gyulladást, valamint levertséget okozhat. | Legolvasottabb cikkek  | A mai modern táplálkozás kifejezetten savasító. A cukros, szénsavas üdítőitalok egyéb... tovább >> |  | Az ember egészségi állapota nagymértékben függ a táplálkozással a szervezetbe... tovább >> |  | Szinte minden ember tudja, hogy a legtöbb C-vitamin a citromban, a narancsban, a gyümölcsökben és... tovább >> |  | A hajhullásnak számtalan oka lehet. Éppen ezért a legfontosabb a hajhullás okának feltárása... tovább >> |  | A szőlőmagot szárítás után összezúzzák és magasnyomású préssel kisajtolják az olajat belőle. A szőlőmagnak... tovább >> |  | A nap, mint a legfontosabb éltető energia rendkívül fontos az emberi szervezet számára... tovább >> |  | A fejes káposzta az egyik legrégebbem termesztett konyhakerti növény. Egyik előnye, hogy egész évben... tovább >> |
|