Vízben oldódó vitaminokA B2 vitamin  A B 2 vitamin a bőr és a haj egészségéhez, az energiaszint fenntartásában játszik fontos szerepet. A zsírok és a fehérjék anyagcseréjéhez is szükség van e vitaminra. A B 2 vitamint leginkább tartalmazó ételek - Tej
- Joghurt
- Sajt
- Tojás
- Hüvelyesek
- Olajos magvak
A kismamáknak és a fogamzásgátló gyógyszert szedő nők B2 vitamin igénye lényegesen magasabb az átlagnál.
Hiánya a szájnyálkahártya gyulladásos megbetegedéseit, gyomor és bélpanaszokat okozhat. Az éleslátás megmaradásában is fontos szerepet játszik. | Legolvasottabb cikkek  | A mai modern táplálkozás kifejezetten savasító. A cukros, szénsavas üdítőitalok egyéb... tovább >> |  | Az ember egészségi állapota nagymértékben függ a táplálkozással a szervezetbe... tovább >> |  | Szinte minden ember tudja, hogy a legtöbb C-vitamin a citromban, a narancsban, a gyümölcsökben és... tovább >> |  | A hajhullásnak számtalan oka lehet. Éppen ezért a legfontosabb a hajhullás okának feltárása... tovább >> |  | A szőlőmagot szárítás után összezúzzák és magasnyomású préssel kisajtolják az olajat belőle. A szőlőmagnak... tovább >> |  | A nap, mint a legfontosabb éltető energia rendkívül fontos az emberi szervezet számára... tovább >> |  | A fejes káposzta az egyik legrégebbem termesztett konyhakerti növény. Egyik előnye, hogy egész évben... tovább >> |
|